ファンデーション

アウトドアも疲れ知らずで満喫

最近、テレビCMにもよく登場するコエンザイムQ10が、肌の若返り効果などで注目集めています。
もともと、人間の身体の中でも作られ、生命維持に深くかかわっている物質ですが、中高年や高齢者の方におすすめしたい特長もたくさんあります。
コエンザイムQ10は、一つ一つの細胞にあるエネルギー製造工場・ミトコンドリアに存在し、作業効率を上げる働きをして生命維持に重要な役割を担っています。
また、細胞を若く健康に保つ役割もあり、過剰になった活性酸素を取り除くことで、細胞を酸化させ肌や全身の老化に繋がるのを防ぎます。
つまり、コエンザイムQ10は、「細胞レベルから元気と若さを支える」大事な物質です。
体内にはコエンザイムQ10があり、食事からの摂取や体内での生成で賄われています。
しかし量的には、20歳をピークに加齢とともに減り、やがて全体量が不足します。
減少すると、細胞の健康が支えられず、細胞は酸化して傷つき、肌のしわやシミ、たるみなど老化現象を引き起こす一因となるわけです。
さらに、疲労や倦怠感などが続く慢性疲労に繋がることもあります。

そこで、老化予防と疲労回復に力を発揮するのが、コエンザイムQ10の不足分の補充です。
青魚や肉類、豆類など食品にも含まれていますが、含有量はあまり多くないため、食品以外にサプリメントの併用をおすすめします。
酸化型、還元型、包接体などの種類がありますが、吸収率がよく効果が実感しやすいとされるのが還元型です。
ただし、個人の体質の違いによって違いがあるので、好みに合わせてお選びください。
個人差はありますが、コエンザイムQ10サプリメント愛用者の感想としてよく聞かれるのは、スポーツやハイキング、旅行など、普段より体力が必要な活動を行ったときに、疲労がありま感じられず回復も早いというものです。
なお、適量をある程度の期間続けることで効果があり、一度に大量摂取しても大きな効果にはつながりませんので、ご注意ください。

中高年以降の世代では、健康不安は大きなストレスにもなります。
コエンザイムQ10の継続的な摂取と運動でストレスの解消あるいは軽減が期待できますので、一度お試しになってはいかがでしょうか。
元気を取り戻して、自然の中にでも出かけてみませんか。

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